Muchas de las personas e incluyéndome, pasamos horas y horas sentado, ya sea por ocio o trabajo, en mi caso paso sentado aproximadamente 10 horas diarias, ya que trabajo con la computadora, y bueno en muchas ocasiones después de unas horas de estar sentado me he levantado de mi asiento con ciertos dolores de columna, y se debía la pésima postura que usaba al sentarme.
Adoptar la posición correcta al sentarse no es tan complicado ya veras, toma esta medidas preventivas, verás que si las prácticas tendrás mucho alivio, así dejarás de lado esas tan horrible dolencias que muchas veces afectan a nuestra columna vertebral principalmente, seguido por la espalda, piernas, hombros, etc.
Sigue estos pequeños Tips:
- Utiliza una silla no muy alta (que el asiento este más o menos a la altura de tus rodillas) y adiciona un cojín suave, el cojín te ayudará a amortiguar el peso ya que al sentarte generas una cierta presión en la parte baja de la columna y el cojín te ayudará a amortiguar tu peso.
- Trata de tener una posición erguida y recta.
- Coloca los hombros hacia atrás, así evitarás esa posición encorvada, ya que en muchos casos tener la posición encorvada da la impresión de que posees joroba.
- El teclado de tu computador debe estar a la altura de tus codos, verás que te será más cómodo el digitar.
- Ubica tu monitor o pantalla a la altura de tus ojos, podrás notar de manera instantánea que eso dolores de espalda o columna ni se sentirán, ya que poseerás una postura correcta.
Deseo haber podido ayudarte brindándote estos pequeños tips.
