Muchas veces sentimos incomodidad cuando conversamos frente a los amigos y estos se debe al mal aliento que puede ser tuyo o de la persona con quien conversas.
Te daré a conocer pequeños tips de cómo prevenir y combatir el mal aliento o halitosis, debemos tener conocimiento que este mal surge de la mala alimentación que tenemos, así que mucha atención.
- Lácteos. Entre ellos tenemos al queso y yogurt; de seguro que en muchas ocasiones los consumes en el desayuno, déjame decirte que vas por excelente camino, estos alimentos son muy buenos para combatir el mal aliento, y esto se debe a que el consumir queso luego de los alimentos ayuda a neutralizar los ácidos de los alimentos que generan la halitosis. Y por otro lado estudios han dado a conocer que beber yogurt reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno (este compuesto genera que el mal aliento sea mayor).
- Verduras y Frutas. Tales como el apio, zanahoria y manzana, poseen la particularidad de limpiar los dientes cuando son consumidos, cumplen casi la función de un limpiador natural para nuestros dientes como el de una pasta dental, pero claro esto no reemplaza.
- Té negro. posee un compuesto llamado poliferoles el cual previene la creación de las bacterias que generan el mal aliento. Otra propiedad del té negro es que ayuda a la prevención de caries
- Los caramelos y goma de mascar, pero eso sí que no posean azúcar. Estas golosinas al consumirlas dan movimiento a la boca y producen saliva y esto es bueno, ya que la saliva es usada como fuente limpiadora.
- El agua. el simple hecho de beber agua nos ayuda a la salud en todos sus aspectos y en este en específico también, beber como mínimo 2 litros de agua o su equivalente a 8 vasos nos ayuda a mantenernos hidratados, y el agua actúa en nuestra boca como una saliva artificial la cual da limpieza.
Estos alimentos son complementarios a una buena higiene bucal o cepillado de diente, si posees una halitosis muy profunda o crónica visita al doctor
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