El corazón órgano fundamental de todo ser humano "motor de vida". Muchos investigadores dan tal importancia al corazón de ser la maquina más perfecta de nuestro cuerpo, por tal motivo debemos de prestarle mucho cuidado ya que sin el no podemos vivir así de fácil.
Te mostraré algunos tips que debes realizar si deseas tener un corazón sano.
- Alimentación balanceada, come lo natural y deja los productos procesados al igual que las comidas altas en grasas y calorías.
- Come mucha fruta de preferencia en su etapa natural, ya que si los tomas en jugos se tienden a perder muchas de sus vitaminas, proteínas y fibras.
- Evita comer carne roja en exceso, en vez de esa carne come pollo o pescado que es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud.
- Al ir a la tienda, mercado o supermercado procura comprar aceite vegetal ya sea de soya, girasol, maíz u oliva (que sea de una sola fuente), y que sea el más claro ya que eso es síntoma de pureza y eso es salud.
- Si eres fumador te digo que ese hume que ingieres daña a tu corazón y por lo tanto te estas matando poco a poco, así que deja de fumar.
- De igual manera el exceso de alcohol es muy perjudicial, hace que tu ritmo cardíaco se acelere y tu corazón trabaje más por las puras.
- Haz ejercicio, hoy en día puedes darte unos 30 minutos como mínimo para trotar o correr, eso ayudará a tu corazón a estar fuerte y sano, también puedes hacer ejercicios cardiovasculares, ve a un gimnasio y que te instruyan.
- Y no te olvides de visitar al médico y hacerte chequeos preventivos como mínimo 1 vez al año.
Recuerda sólo tú eres capaz de decidir cómo vivir.
