En algún momento hemos padecido de estreñimiento y esto se presenta con la dificultad que tenemos cuando vamos a ocuparnos al baño y no defecamos nada y eso va a acompañado de cantidad de gases y dolores estomacales como retortijones.
Si sufrimos de este mal debemos de hacernos una cita con el médico para que nos puedan hacer unos chequeos para así poder determinar el porqué de este mal, y lo que lo ocasiono, verás que él te dará una solución muy acertada.
En palabras sencillas, el estreñimiento da comienzo cuando nuestro sistema digestivo es de movimiento lento, y esto se da por los malos hábitos que poseemos en nuestra alimentación como es el de: no ingerir productos que posean fibra, bebemos poca agua y muchas veces suspendemos nuestras ganas de ir al baño a ocuparnos.
En gran cantidad de paciente solo basta con una simple revisión de rutina para dar con un diagnóstico certero y saber el por qué el estreñimiento lo aqueja
Ya en otros casos con otros pacientes se deben de realizar exámenes más rigurosos, tales como: una revisión rectal, colonoscopia o hasta la prueba de función ano-rectal, que consiste en realizar una revisión para ver el funcionamiento del intestino grueso y el recto.
Acá te dejo unos sencillo tips para no padecer de estreñimiento.
- Bebe mucha agua, como mínimo 2 litros por día. - Toma bebidas calientes por las mañana. - Adiciona a tu desayuno cereales, ya que estos son ricos en fibras. - Come frutas y verduras, gran fuente de fibra natural ambas, entre ellas podemos encontrar a la sandía, papaya, melón, ciruela, mango, etc. - Realiza ejercicios diarios.